こんにちは、KOUJI です。スポーツジムを退会してから約一か月経ちましたが、その後自宅トレーニングの切り替えも割とスムーズにいき、日々快適にやっております。 先日肩のトレーニングをやったのですが、一部位で一時間かけてやったので、現在結構筋肉痛が…